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여름철 건강한 몸을 위한 다이어트앱

옷이 얇아지는 여름이면 근사한 복근까지는 아니더라도 옆구리 살이라도 좀 빼고 싶다는 염원은 누구에게나 아주 오래 동안 있었다. 아무리 마음을 먹어도 실천이 어려운 다이어트를 혼자 해결하겠다는 건 이제 옛날 사람들의 이야기. 비싼 개인트레이닝 대신 스마트폰에 앱만 다운로드 받아도 미리미리 살들과 이별이 가능하다. 꼭 보기 좋은 옷태가 아니더라도 건강을 지키고 싶으신 모든 분들의 염원을 담아 후기 좋은 다이어트 앱을 소개한다.

편집부

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눔 다이어트 코치
전 세계 4천만 명이 사용하고 있는 다이어트 앱 ‘눔 다이어트 코치’는 개인 트레이너처럼 식단을 관리하고 사용자의 건강한 라이프 스타일을 응원하는 유용한 앱이다. 행동심리학에 기반을 둔 과학적으로 증명된 생활습관 개선 프로그램으로 체중을 관리할 수 있으며, 당뇨병 관리 프로그램, 고혈압 관리 프로그램 등으로 각종 만성질환을 예방하는 데도 도움을 준다. 뿐만 아니라 매일 아침 그날 해야 할 미션을 제시하고 식사 때마다 알림을 보내주어 꾸준히 기록할 수 있도록 돕는다. 아이폰의 경우 건강앱과 연계하여 사용할 수 있다.

dda_checkicon.pngCheck Point

무려 4만 개 이상의 한식 데이터베이스를 보유하고 있다. 당신에게 꼭 필요한 하루 칼로리와 양이 얼마인지 한눈에 확인할 수 있어 평소에 내가 얼마나 필요 이상으로 많이 먹었나 하는 반성을 하게 된다. 과학적 근거를 기반으로 한 각종 질병 관리 프로그램을 이용할 수 있어 주치의 역할까지 톡톡히 한다.
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7분 운동 챌린지
혼자서 절대 운동할 수 없다는 분들에게 가장 좋은 파트너, 7분 운동 챌린지는 피트니스 전문가들이 선정한 스트레칭 방법을 오디오와 이미지는 물론 동영상으로 제공하는 앱이다. 어떤 운동기구도 필요 없어 언제 어디서나 운동할 수 있으며, 불과 7분 정도의 운동만으로도 1시간 운동에 필적하는 효과를 거둘 수 있으니 시도해보자. 도전과 제가 있어 과제를 마치면 추가 운동 보너스 패키지를 받을 수 있으니 도전 또한 게을리하지 말자.

dda_checkicon.pngCheck Point

팔벌려뛰기 같은 기본적인 운동부터 시작해서 전체적인 신체를 활용하는 다양한 운동 방법을 제공하고 있어 시작은 조촐하나 진행할수록 격한 근육의 움직임을 맛볼 수 있다.
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팻시크릿
다이어리 카테고리가 하이라이트인 팻시크릿은 아침, 점심, 저녁, 간식으로 구분해서 오늘 내가 먹은 식단을 아주 디테일하게 작성하게 한다. 이렇게 아침, 점심, 저녁까지 기록한 내용을 칼로리, 성분 등 도표로 여실히 보여준다. 운동을 하는 사람치고 지방을 너무 섭취하고 있었다는 놀라운 사실을 발견하곤 자괴감이 들지도 모른다. 현재까지 섭취한 양 대비 섭취 가능한 남은 칼로리를 보여줘 식사량에 대한 경각심을 불러일으켜 준다.

dda_checkicon.pngCheck Point

영양소 카테고리에 들어가면 칼로리는 맘껏 채웠지만 채우지 못한 하루 세부 영양소를 보여준다. 어떤 영양소가 내게 부족한지 파악하면 저절로 식단에 대한 고민을 하지 않을 수 없다.
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발행인이명호

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